1.ഫിറ്റ്‌നസ് സ്‌പോർട്ട് പുഷ് അപ്പ് ജിം വ്യായാമ പരിശീലനം സോളിഡ് ബീച്ച് വുഡൻ പാരലെറ്റുകൾ സ്റ്റാൻഡ്‌സ് പുഷ് അപ്പ് ബാറുകൾ

പുഷ് അപ്പ് ബാറുകൾ, പുഷ് അപ്പ് ഹാൻഡിലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പുഷ് അപ്പ് സ്റ്റാൻഡ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, പുഷ് അപ്പ് വ്യായാമങ്ങളുടെ ഫലപ്രാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ള വ്യായാമ ഉപകരണങ്ങളുടെ ഭാഗമാണ്.അവ സാധാരണയായി ലോഹമോ പ്ലാസ്റ്റിക്കോ ഉപയോഗിച്ചാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, ഓരോ വശത്തും ഒരു ഹാൻഡിൽ ഉണ്ട്.പുഷ് അപ്പ് ബാറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൻ്റെ ചില ഗുണങ്ങൾ ഇതാ: ചലനത്തിൻ്റെ വർദ്ധനവ്: നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നിലത്ത് നിന്ന് ഉയർത്തുന്നതിലൂടെ, പുഷ് അപ്പ് ബാറുകൾ ആഴത്തിലുള്ള പുഷ് അപ്പ് അനുവദിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച്, തോളുകൾ, ട്രൈസെപ്സ് പേശികൾ എന്നിവ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. മികച്ച കൈത്തണ്ട വിന്യാസവും സുഖവും : പുഷ് അപ്പ് ബാറുകൾ നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിലെ ബുദ്ധിമുട്ട് കുറയ്ക്കുകയും കൈത്തണ്ട പ്രശ്‌നമുള്ളവർക്ക് പുഷ് അപ്പുകൾ കൂടുതൽ സുഖകരമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മെച്ചപ്പെട്ട സ്ഥിരത: ഹാൻഡിലുകൾ സ്ഥിരമായ പിടി നൽകുന്നു, പുഷ് അപ്പുകൾക്കിടയിൽ തെന്നി വീഴാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരിയായ ഫോം നിലനിർത്താൻ. വ്യത്യസ്ത പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ ടാർഗെറ്റുചെയ്യുക: വ്യത്യസ്ത പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ ടാർഗെറ്റുചെയ്യുന്നതിന് പുഷ് അപ്പ് ബാറുകളിൽ നിങ്ങളുടെ കൈ പ്ലെയ്‌സ്‌മെൻ്റിൻ്റെ വീതിയിൽ വ്യത്യാസം വരുത്താം.ഇടുങ്ങിയ ഗ്രിപ്പ് പ്രധാനമായും ട്രൈസെപ്സിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതേസമയം വിശാലമായ ഗ്രിപ്പ് നെഞ്ചിനെയും തോളെയും ലക്ഷ്യമിടുന്നു. പോർട്ടബിലിറ്റിയും സൗകര്യവും: പുഷ് അപ്പ് ബാറുകൾ ഭാരം കുറഞ്ഞതും ഒതുക്കമുള്ളതും സംഭരിക്കാൻ എളുപ്പവുമാണ്, ഇത് ഹോം വർക്കൗട്ടുകൾക്കും യാത്രകൾക്കും ജിമ്മിൽ പോകുന്നതിനും സൗകര്യപ്രദമാക്കുന്നു. പുഷ് അപ്പ് ബാറുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ശരിയായ ഫോം നിലനിർത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, നിങ്ങളുടെ കോർ ഇടപഴകുക, അമിതമായ അധ്വാനമോ പരിക്കോ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുക.നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ ദിനചര്യയിൽ ഏതെങ്കിലും പുതിയ ഉപകരണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഫിറ്റ്നസ് പ്രൊഫഷണലുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു.