വാർത്ത
-
ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകനെ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്താൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു, അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തെ അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് എങ്ങനെ കൊണ്ടുപോകാമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം.നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ദിനചര്യകൾ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്ന നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും - മെച്ചപ്പെട്ട ഭക്ഷണക്രമം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുതിയ വ്യായാമം ഉൾപ്പെടുത്തൽ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഫിറ്റ്നസിനുള്ള ഭാരോദ്വഹനം
ലിഫ്റ്റിംഗിന്റെ രക്ഷാകർതൃത്വം രേഖപ്പെടുത്തപ്പെട്ട ചരിത്രത്തിന്റെ ആരംഭം വരെ പിന്തുടരാം, അവിടെ വിവിധ പഴയ രചനകൾക്കിടയിൽ യഥാർത്ഥ ശേഷിയുള്ള മനുഷ്യരാശിയുടെ താൽപ്പര്യം കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.നിരവധി പുരാതന വംശങ്ങളിൽ, അവർ ഉയർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഒരു വലിയ കല്ല് ഉണ്ടായിരിക്കും, ആദ്യത്തേത് ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
നിങ്ങളുടെ പേശികളെയും സന്ധികളെയും ഉണർത്താൻ 10 മിനിറ്റ് കെറ്റിൽബെൽ മൊബിലിറ്റി വാം-അപ്പ്
വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ചൂടാക്കുന്നത് ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും പരിക്കുകൾ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.ചിത്രം കടപ്പാട്: PeopleImages/iStock/GettyImages നിങ്ങൾ ഇത് മുമ്പ് ഒരു ദശലക്ഷം തവണ കേട്ടിട്ടുണ്ട്: സന്നാഹമാണ് നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗം.നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഇത് സാധാരണമാണ് ...കൂടുതൽ വായിക്കുക
